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《有效地有智慧的情绪管理》

发布时间：2015/9/28    文章来源：jlrc.jihongfu.com.cn    访问次数： 14564

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    ——对自己人生有规划人士的必修课

情绪的自我调控能力就是控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的自我激励能力就是引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力，也就是一种自我指导能力。凡是家庭相对幸福，事业相对成功的人士，几乎都具备这两点优秀的品质。

而在现实生活中，我们每一个人的情绪往往就像四季一般，属于自然发生地一种现象。一旦情绪产生波动，个人的愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等表现会产生各种不同的内在感受；一个负面情绪场面的出现就会对个人产生持续不断负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。一个消极情绪情节的出现，若疏导的不适时，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而一个积极的情绪则会激发大家工作的热情和潜力；因此，各种情绪都会不同程度地影响着我们的工作和生活。只有了解了情绪，才能管理并控制好我们的情绪，才能发挥其积极作用。

情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等，或因为失败，或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。那么，我们如何去情绪的调控能力呢？我们如何去有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼不良情绪呢？我们如何去消除因为失败，或不顺利而产生的消极情绪呢？请到《有效地有智慧的情绪管理》的家人课堂中去探求吧！

道是与时俱进的，道是与时皆行的；用一堂《有效地有智慧的情绪管理》来诠释情绪管理的智慧，通过《有效地有智慧的情绪管理》的启智，来提升我们情绪的调节能力，来提升我们处理人际关系的协调能力，从而来改变自己；因为，人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。通过提升我们情绪的调节能力，从而来调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。

凡是对自己人生有规划人士，都是能把生活中的经验转变成智慧的人士，情绪管理也不例外，虽然，情绪有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。只要通过一定的策略和适当的方式，在适当的情境下，表达适当的情绪，就一定能实现健康的情绪管理之道。